スーパー健康食 サバ水煮缶にハマっています(^^)/ さば サバ 鯖三昧

TVや雑誌、書店で「サバ水煮缶」を目にすることが多くなりちょっと調べてみました。
自分としては高めの血圧に何か効果がないかと期待しているのです。

調べてみると、サバ水煮缶の健康効果はやはり素晴らしいようで、すっかり洗脳されております(^^)/

主なものは
1.血管、血液の健康維持→血圧改善に期待してます(^^♪
2.老化予防、肌の対策に
3.肥満対策、ダイエット効果
4.記憶力の維持、向上
5.骨が丈夫になる

サバ水煮缶は茹でられてから缶詰されるのではなく、
生のまま缶に詰められて熱処理されています。
通常、茹でるとEPA、DHAという成分はは水に流れ出てしまいますが、
サバ水煮缶にはまるごと栄養素が閉じ込められているのです。

そのため、缶の煮汁にも多くの栄養素が含まれていますので、
煮汁も捨てることなく上手に活用することがポイントです。
栄養を余すことなく摂取出来るというのが、
スーパー健康食と呼ばれる所以なのかもしれません。

そして何よりも値段が安い！　1缶100円くらいで買えるのです。
値段が安いことはかなり重要なポイントで
いくら健康に良いと言われても何万円もするような高額サプリとかは
自分には買えませんし継続することが困難です。
ダメでもしょうがないかと気楽にスタートできるものがちょうどよいのです。

サバ水煮缶は一日どれくらい食べれば効果が期待できるのでしょうか？
一番気になるところです。
1日10缶とか言われたらモチベーションダダ下がりで継続できないですよね。

いろいろ調べてみると1日1缶とか2日で1缶、２～3に1缶といったものが多く、
食べ過ぎ、過剰摂取は良くないとの説が多かったです。

長期的に継続して食べることが一番重要なようです。
いっしょに　「さば　サバ　鯖　ライフ」を楽しみましょう(^^)/

追記
あと、サバ缶はできたてのものでなく1年位寝かせたものがおいしいみたいです。
爽やかにすっきりと朝を迎えたい・

休息の質を高めたいあなたにおすすめです！